dzien nie

co wy wogule gadacie na początku postu ze to nitro się opłaca wcale ze nie bo je mam bierze sie go 28g w porcji i 2 porcje na dzien czyli starcza ci na 2 tygodnie a np. nitro2 starcza na 7tyg. przy normalnie proponowanych dawkach wychodzi na to ze 2 sie lepiej opłaca bo na dłuzej starcza i jest tansza ale ale nitrobolon energizer ma sto razy [...]

Ok, dzięki hbr. 9 maj 2014 Dziś kolejny dzień bez treningu. Jedyna aktywność to jazda na rowerze do szkoły. Na wizycie lekarz jak to lekarz w przychodni - nic mi nie powiedział, dostałem skierowanie dalej. Trening: DNT Dieta: http://imageshack.com/a/img845/5307/hk9w.png

Trenować należy cale ciało a nie tylko głównie ramiona , podciagania i coś na klatkę , zakwasy ( domsy ) nie są żadnym wyznacznikiem i nie decydują o tym czy trening był dobry czy zły czy coś urośnie czy nie , natomaist jak chodzi o hipertrofie ( przyrosty masy ) to neistety ale tutaj kluczową role odgrywą odpowiednie odzywianie z nadwyżką [...]

" "Lesnar waży min. 125 kg w czasie walki Teraz nad Carwinem będzie miał tak z 7-8 kg przewagi." Carwin też zrzuca, na co dzień waży koło 128kg"" To jest tak, że Carwin waży rzeczywiście normalnie sporo powyżej 265lbs, ale po obozie treningowym waży około 260 lbs i tyle wnosił na wagę w UFC. On nie ciął wagi przed [...]

Stilnox mnie osobiście nie przypadł do gustu. Zamuła na drugi dzień i metaliczny posmak w ustach.

"Nie nie, 187cm 95-100kg @ 6% bf. " To zaden to model ,a byqu A ja przy 184cm 94kg(a bylo 100kg w dzien juz...no ale z % bf to wole sam nawet nie wiedziec bo napewno nie za ciekawy ... Lifter daj fotki nolwe swoje albo king-konga

Niestety -znów program jest przesunięty-teraz Bartkowi coś wypadło i nie dało rady tego zmienić. Ale ustaliliśmy kolejny termin-nie powinno być już żadnych problemów-do tego połączyliśmy-dwa programy Termin -3 czerwiec,godzina 11:00 miejsce-Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań ,Os Piastowskie 25 Uczestnicy mistrzowie : Bartek Janiszewski,Tomek [...]

Generalnie nic strasznego w kolanie nie ma i zmiany przedniego i pobocznego nie jakieś straszne. Nie miałeś żadnego urazu nic , dolegliwości pojawiły się tak z dnia na dzień ? Co masz na myśli poprzez niestabilność jak ją odczuwasz jak się objawia ?

przestan unikac tluszczy bo to nie on daja fat na brzuchu, wegle sa tego przyczyna, zjadajac 0,5kg ryzu dziennie to masz diete masujacą, wiec sie nie dziwie ze podlewa :) rozpisz sobie przykladowy dzien posilków i oblicz bialko i wegle

[...] nie trzymałem diety, uczęszczanie na treningi też były sporadyczne. w Tym roku doszło do bardzo dużo zmian w moim życiu ale nie jest to miejsce żeby o tym pisać. Czy ten dziennik będzie miał coś wspólnego z If ? tak, będzie miał kiedyś byłem już na takim trybie odżywania i w moim wypadku super się to sprawdzało także chciałbym do tego wrócić [...]

Ogólnie to piszczele bolą jedynie jak sporo się nabiegam, przy ćwiczeniach siłowych nie odczuwałem dyskomfortu. Byłem u ortopedy, dostałem wkładki ortopedyczne, więc jest lepiej. Ciekawe jeszcze jak przy większych ciężarach w przysiadzie będą się zachowywać. Ogólnie karnet mam open, więc w każdy dzień mogę chodzić ale ograniczam się do trzech z [...]

Raz mi się zdążyło... do dziś nie wiem po czym, w pompce był enan i superka... nagły napad kaszlu, obrzęk krtani, problemy z złapaniem powietrza... ...tylko, że bije to co drugi dzień, a tylko raz takie coś mi się zdarzyło... ...przestałem dociekać, olałem i bije dalej

mi sie zdarzylo pare razy po propie phoenixa napady kaszlu zaraz po strzale. ale nie byla to reguła. raz na jakis czas tylko.ale dziwne takie bo caly dzien nic a tu nagle 5min po inj kaszel jakby cos w garde drapalo Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-05-11 19:02:14

kurva od jakichs 3 tyg mam napady takiego kaszlu ze moge wypluć płuca,to sie zdarza kilka razy na dzien,hmm dotychczas nie laczylem tego z wbijanym sokiem ale chyba bede musial zweryfikowac ten pogląd...

Ja tak mam po propie. Każdego dnia po strzale po ok.10minutach nie moge wziasc pelnego oddechu bo zaczynam kaszlec. Trwa to caly dzien i drugiego juz dobrze.

W tej chwili przy wadze 83,3kg wygląda to tak: DT: b-256,5g ~3.1g/kg t-85g ~1g/kg w-155g ~1,9g/kg DNT: b-230,5g ~2,8g/kg t-83.5g ~1g/kg w-111g ~1,3g/kg Więc tak, co jest nie tak. W dnt raz na tydzień jem cheat meala i mam pytanie czy w ten dzień co go zjem to odciąć z posiłków tylko węgle? Oraz zamiast twarogu lekkiego dać twaróg półtłusty, jeżeli [...]

Zapomniałbym o cheat mealu się zapytać. Robiąc sobie raz na tydzień "oszukany dzień" np. mały kebab albo hamburger muszę obciąć btw? Czy może być nadwyżka? Ja robiłem tak, wyrzucałem wgl ryż z przed/po tren posiłku, spożywałem 150g mięcha a od razu po nim cheat meala zarzucałem. Białka i tłuszczy nie odcinałem.

Wiadomo kiedy odbędą się Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski? Chodzi o konkretny dzień :D Jeszcze nie wiadomo. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-03-21 09:34:14

Brakuje zdjęć i dotychczasowego przykładowego jadłospisu (przygotowanego zrzutu z potreningu.pl --> dziennik dietetyczny Tutaj nikt nie ułoży Ci jadłospisu posiłek po posiłku, dzień po dniu. Możesz natomiast otrzymać wskazówki niezbędne do samodzielnego komponowania diety, która pomoże Ci zbudować wysportowaną sylwetkę (to nie fabryka kijów od [...]

Tak średnio wiem, bo 16latkowi, który je to, co ugotuje mu mama niewiele mówią te wszystie rzeczy... Jestem naprawdę zdeterminowany do treningów i przestrzegania tej diety, jednakże z dnia na dzień moja motywacja się zmniejsza, skoro nie mam diety - nie ma efeków. 'rozpisz plan' tzn?